足首……

　今日はレギュラーのレッスン。

　序盤のベースラインのラリー練習中、相手の球出しボールがバック側に深く跳ねてきた。
　十分に下がって打とうとして左脚を後方に踏み出した時、転がっていたボールを踏んづけてしまい、そのまま左足首を内側に捻ってしまった

　捻挫というほどではなく、ちょっとした段差でくじいた程度の捻りで痛みも殆どなかったので、ちょっと休憩してまたレッスンに入ったが……終わり頃になって内側くるぶしの下辺りがやや痛み始めたま、普通に歩けるので大したことはない……と思うのだが

　左足首はこれまで2回テニス中に傷めている。
　同じように内反（内側に足首を捻る）で、1度目は学生時代に同じようにボールを踏んづけて。2度目は7、8年前の試合中、逆をつかれて戻ろうとした瞬間ヘンな形で足をついてしまい、グキリ。この時は完全に捻挫だった。

　最近になっても両足首には予防として普段からバンテリンの薄手のサポーターをつけているけれど、さすがに内反防止用ブレースほどの効果はなかったようで。
　そりゃ当然か。

　暑い季節になってから両膝の具合も良いのでテーピング、サポーター共なしでやってきたが、ここに来て足首をまたやってしまうとは……ヘタにかばうとまた膝に来そうでコワい膝を傷めたそもそものきっかけは、2度目の足首のケガ後、かばってやっていたのが影響したものだし。

　気温が下がってくると、足首以外にも膝とか手首とか背中とか、加齢と共に体のあちこちに抱え込んでしまった爆弾にまたぞろ点火しそうな悪寒。
　用心しないと。

　以前持っていた足首用のブレースはヘタったため捨ててしまったので、また新調しなきゃダメかな……。

ZAMST ザムスト サポーター A1ショート 左足首用

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　以前も使用していたこの辺りですかね。ただ、片方だけ装着するともう一方に負荷がかかるので両方に付けた方がいい、とも聞くので、どうしたものか。

　なんともはや。

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